Подходит для тренировки как кистевых мышц, так и мышц предплечья и плеча.

Полезно сжимать эспандер в ходе выполнения имитации ударного движения в момент воображаемого удара по мячу, а также просто в процессе просмотра тв и стоя в пробке.