2 отзыва

Олимп спортивные товары

+7(7172)99-69-21
+7
717
299-69-21
+7
778
160-48-17
  • picture 1
  • picture 2
  • picture 3
  • 1
  • 2
  • 3

Диск здоровья

  • В наличии

4 000 Тг.

+7717299-69-21
  • +7778160-48-17
  • График работы
  • Адрес и контакты
Диск здоровья
Диск здоровьяВ наличии
4 000 Тг.
+7717299-69-21
  • +7778160-48-17

Описание

Упражнения с одним диском здоровье Существует множество разнообразных упражнений как с одним диском здоровье, так и с парой таких дисков. Встав обеими ногами на диск, выпрямитесь, слегка согните колени. Руки согните в локтях и разведите в стороны до параллели с полом. Начинайте вращать бедра вправо-влево, стараясь при этом сохранить верхнюю часть корпуса неподвижной. Сядьте на диск здоровье ягодицами, положив его на стул или табуретку, стопы поставьте на пол. Поднимите руки до параллели с полом и согните в локтях. Вращайте бедра вправо-влево, стараясь, чтобы амплитуда движений была максимальной. Верхняя часть корпуса не вращается, только бедра, взгляд направлен вперед. Встаньте на диск, по обе стороны от себя поставьте два стула спинками к себе. Держитесь руками за стулья и поворачивайте нижнюю часть корпуса вправо и влево. Потом попробуйте за счет рук одновременно поворачивать верхнюю часть туловища в противоположную нижней сторону. Затем сделайте то же самое, уперевшись руками в стену перед собой. Потом вообще без опоры, опустив руки вниз. Сядьте на диск на стул, повернитесь на 90 градусов, чтобы спинка стула была возле вашего плеча. Теперь толкнитесь ногами от пола и «провернитесь» на 180 градусов. Теперь спинка стула уже возле другого вашего плеча. Повторите несколько раз. Поставьте на диск одну ногу, вторая нога на полу. Ногой, которая на диске, вращайте из стороны в сторону. Потом переставьте ноги. Теперь поработаем над мышцами груди и рук. Зажмите диск между ладонями на уровне груди. Проворачивайте ладони в противоположные стороны не ослабляя нажима.

Информация для заказа

  • Цена: 4 000 Тг.